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半月板手术后怎么锻炼才能恢复快

其实不用多担心的啦`` 有个很简单的小方法`` 早上起床的时候,坐在床边,做抬腿动作,每天早晚各做10次,时间不定,累的话可以休息下`` 还有一个,就是做蹲下的动作,那样会帮助肌肉恢复原本的能力,也是10次喔,不过这个最好是午饭前做``因为午饭的吸收程度比较大`` 最好喝点补钙的汤``少吃盐份较多的东西,盐份较多的东西容易使患处水肿而导致恢复较慢`` 祝早日康复``^^``

详细回答你一下:1、想完全恢复这个不可能性不大.原因有2点:一是半月不可自行恢复,人工修复材料远远不能达到原有水平.二是膝关节经历创伤手术后周围组织会出现一系列改变增生,关节生物力学达不到原有水平(膝关节是人体最复杂

半月板损伤,根据损伤的程度和面积,选择不同的手术方法.如果半月板损伤区域是红色的,可以考虑半月板缝合手术.如果半月板损伤在白色区域,通常进行半月板成形术.术后主要加强患肢的抬腿训练,防止肌肉萎缩,逐渐弯曲膝关节,保持膝关节的屈伸功能.每次锻炼持续20分钟,每天总时长超过两个小时.平时避免过度弯曲膝盖,剧烈运动有助于半月板健康.

你好我是去年12月11号做的半月板手术. 手术后2个朵星期才下地的. 恢复的还可以.只是有时候还是会有点不舒服.走路时间长了就感觉有点累. 有时候关节还有积液. 手术后要加强你的术后锻炼.股四头肌的训练.负重练习. 关节的伸屈联系. 每天要适

只是单纯的清理修整么?有没有做半月板缝合啊?如果做了缝合就不能下地 腿不能负重也不能弯曲,这样保持4周左右 要再去复查的~~~如果没有缝合的话,就卧床休息两三天就没问题了,但术后不要有剧烈运动,要慢慢康复~~~

如果只是单纯的清理术,一般术后3天就可以自由活动,2周可以下地行走,术后初期的锻炼不建议下地负重练习,可以坐床边,做伸膝活动,下地后可以做慢慢做下蹲,角度慢慢加大,不要急于求成. 如果是半月板缝合或者其他手术,恢复时间较长,具体情况需要具体分析,建议向主刀医生询问.

您好,手术后主要锻炼方法是走路,多走路慢慢就恢复正常.

你的医生告诉你,每天做直腿抬起400次,主要是练习股四头肌,是关节镜术后常用的锻炼方法,不练屈伸,不会粘连,但是加强屈伸功能锻炼是完全有必要的,你可以在做直腿抬起锻炼的同时做屈膝关节的锻炼.另外,如果是膝关节术后疼痛而影响了你做屈膝关节的活动,可以请医生行膝关节内注射透明质酸钠,就可以明显缓解膝关节疼痛症状了.

你好!术后、创口愈合后.就可逐渐康复训练、其目的就是把粘连萎缩的韧带和肌腱活动开、建议;抓中草药熬水在保持水温的前提下局部浸泡半小时!〔祛风除湿.活血化瘀.消肿止痛〕即可.

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