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吃什么食物能补充胶原蛋白

你可以吃1.肉皮冻.众所周知,经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用.因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化.经常食用肉皮,可使皮肤丰润饱满,富有弹性,平整光滑.2.蜜枣燕窝:燕窝是名贵的滋补品,富含胶原蛋白,具有滋阴润肺补而不燥的特性,而且养颜美容,使皮肤光滑,有弹性有光泽.

含胶原蛋白的食物主要是一些动物的皮和筋,比如肉皮、鱼肚子、牛蹄筋、猪脚、猪皮、燕窝鱼翅、银耳等,但是这些都是脂肪量较高的食物,建议不要过度食用,吃的时候可以吃点维生素C,维生素C可以促进胶原蛋白的吸收,服用胶原蛋白的食物还可以改善皮肤的不足.

补胶原蛋白,女性可以吃些银耳补补充胶原蛋白也是有奇效的,不过在吃的时候注意要原汁原味,不要放太多的白糖,平时的话也可以吃一些鸡皮,鸭皮,虾皮等,这些都是富含胶原蛋白比较丰富的食物,当然也可以吃一些鱼皮,鱼皮中同样也含有丰富的胶原蛋白,在生活当中经常的饮用可以起到美容美肤的功效,可以多吃一些豆类,肉类都是可以的,所以女性如果想要让自己美肤的话,可以多吃些含胶原蛋白比较多的食物,可以喝些牛奶,多吃肉皮,这些都是比较不错的食物.

食物中的胶原蛋白分子量很大,进入人体后,必须先经由消化系统分解之后才能被利用,吸收过程缓慢,并会优先提供给牙齿、头发等,皮肤分到的很少.而且烹煮或制造过程中,高温会破坏胶原蛋白的营养成分.摄取过程中也会因食物的烹调方式而吃进较多脂肪,反而形成负担或脂肪,不适合经常食用.奘灵胶原素集补水、抗皱、紧肤、美白、祛斑、收缩毛孔、丰胸、增强骨质密度等功能于一体,美肤功效与普通胶原蛋白相比事半功倍,适合各种肤质和年龄段的人群长期服用,安全无副作用.http://www.jiaoyuansu.com/

我来回答你的问题,按照你咨询的情况描述“吃什么能补充胶原蛋白?”,胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质,占人体蛋白质总量的30%以上,其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份,比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等,都含有丰富的胶原蛋白.胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,不仅仅有滋养皮肤的作用,还对骨骼健康也有很好的功效,促进骨骼的生长发育,此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康,都与胶原蛋白有关,经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士,也适合所有的男士.

补充胶原蛋白的食物:一:畜禽源动物组织一直是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径,主要存在于动物的结缔组织(骨、软骨、皮肤、腱、韧等)中,可以食用猪手、羊蹄、牛腱等食物.二:在水产动物体内胶原蛋白含量高于陆生动物,主要存在于鱼皮中,可以食用如鲢鱼、鳙鱼和草鱼等.

光吃食物是很难补充胶原蛋白,只会让你长胖的 你如果真想补充, 可以试试 美兰夫,美国原装进口,最顶级的胶原蛋白.只有这种才能被人体吸收,才有效果的

1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低.中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环.当然猪蹄的热量也不低,小编

可以通过食用肉类皮来补充,新鲜的水果和蔬菜也需要适当补充.否则,过多的肉类也对健康有害.口服胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉效果更快,主要取决于人体对胶原蛋白的吸收率.这种补充胶原蛋白的方法更直接有效.

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