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喝牛奶和蛋白粉哪个能更快补充蛋白质

假设一罐4磅的蛋白粉,可吃大约49勺,每勺含蛋白30g,共约1470g蛋白质.那么每g的蛋白质价格是500/1470=0.34元/g.健身完一次要吃1-2勺,按每次1勺算,约1次吃掉10块钱.一个鸡蛋约1块钱,合6g蛋白质,那么每g蛋白质价格是0.16元

一、多吃植物蛋白的食物 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源.二、多吃动物蛋白的食物 在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作.

少年,蛋白粉吸收比牛奶好,纯度也高.蛋白粉和牛奶的关系,就好像纯牛奶和豆浆之间的关系.有条件的话,比如,你爸爸妈妈愿意,那么你选择蛋白粉吧,记住,还是乳清蛋白粉.叔叔是过来人,少年,加油!

蛋白粉,是帮助人体补充蛋白质的,我想里面钙的成分应该微乎其微吧,牛奶中含钙的量是比较高的,里面也含有蛋白质,而且价格相对蛋白粉要低廉一点,所以建议还是喝牛奶.对了,如果一同服用的话,蛋白质的摄入量可能会超过人体吸收的极限,所以一餐放太多蛋白粉和牛奶也许是浪费.

两种其实是差不多,不过牛奶每日摄入量有一定要求,这时就可以用蛋白粉额外补充了.汤臣倍健的就挺好,吸收更好.

牛奶的蛋白质含量远不够一天需要.1勺蛋白粉冲牛奶250ml.1天3次

牛奶好.蛋白粉平时也是不建议随便喝的,因为蛋白质是人体所需的一部分,但是补充多了,会产生脱氨基作用,把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存,换句话收就是吃多了会胖.而且这个过程会产生含氮的对身体不利的物质,可以称为毒素.一般在医生建议下补充,要正规医生,不是特别情况,不要补充的.

一般情况下,一盒250ml的纯牛奶蛋白质在8g左右.而牛奶蛋白粉是从鲜牛奶中提取的乳清蛋白质,每1吨鲜奶中,只能提取不足400克浓缩乳清蛋白.蛋白小生牛奶蛋白粉中富含丰富的乳清蛋白,且蛋白质的吸收率高于牛奶里的蛋白质,吸收速率也高于牛奶.更重要的是蛋白小生牛奶蛋白粉热量低,纯牛奶里除了蛋白质还有脂肪及一些其他营养素,所以热量更高.

可以肯定的说还是蛋白粉比较好,最直接了.牛奶每斤的蛋白质含量在15克左右,好的牛奶蛋白质也要10元左右了.选择植物性和动物性配比比例比较合适的蛋白质更容易被人体吸收.

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