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健身不吃蛋白粉,但是每天坚持锻炼,可以增肌吗?

可以是可以 但是你连东西都吃不下的话我估计你也会喝不下增肌蛋白粉的!顺便问一句 你有没有力量训练啊?一般训练的人都应该吃得下

当然可以了,我就是这样练出来的.高中的时候还是学生,也没什么钱,还是练出了一身好肌肉.现在有钱了,蛋白粉什么的吃了不少,却没有以前的那种精神了,肌肉一点也没长

当然能.增肌粉就是蛋白粉加上碳水化合物 事实上,对于大部分人来说,吃好日常三餐,就足够增肌了 蛋白粉、增肌粉这些补剂,是给懒人以及没办法做好基础包含的人用的 不用神化,也不用排斥

吃蛋白粉会变肥

可以.市售蛋白粉的有效成份都可以通过普通食物获得,否则就不叫补剂了.最常用的蛋白质摄入,首推鸡蛋(有的只吃蛋清),其次是深海鱼、鸡胸肉.只要吃到量了,就不需要额外的补剂.

不吃那类营养品完全可以锻炼出,但是要在正常的食谱中多摄入营养,特别是蛋白质,而且是动物蛋白,植物蛋白对增肌的效果非常之差.远远比不上动物蛋白,再者就是补充维生素.锻炼营养结合.健身圈有句话:三分连,七分吃.所以,吃显然非常重要.

肯定不会啊,本身在健身的时候摄取蛋白质主要是能促进肌肉的增长.停止直接摄入蛋白粉只是说可能肌肉的增长会变慢,但是不可能会萎缩的.平时我们吃饭的时候牛肉、豆腐、豆类都有很高的蛋白质含量,所以饮食合理的话根本不会缺少蛋白质.肌肉萎缩的话基本只能是因为停止了锻炼而已.

又不是吃蛋白粉就会有肌肉的.健身的人吃蛋白粉是为了在增肌的同时补充蛋白质.又不会补充脂肪.但是这并不意味着吃蛋白粉就可以增肌.

1)本人20岁,男,身形已经比较健壮,平时就吃吃鸡蛋和牛肉之类的,有必要吃那种大桶的蛋白增肌粉吗? 答:我认为不必了 因为在问题2中已经说了 你只是为了塑身型 而不是要那种大块肌肉的 平时吃鸡蛋 牛肉 这就可以达到你的目的了 2)我是以塑身型为目的健身的,只求美观好看,不需要那种很大块的肌肉,觉得很难看.如果吃增肌粉会不会转变成那种很难看的大块肌肉? 答:当然会 如果你坚持吃 再坚持运动的话 肯定会变成大块肌肉的 我跟你差不多 不过比你大点 单纯为了身材 就不要吃蛋白粉增肌 这样的应该属于药了 而且是药三分毒嘛 生病了都尽量不吃 为了身材我想就没必要吃了

健身要适当吃一些的,不然对肌肉塑型不好!

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