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瘦人健身时吃乳清蛋白粉还是增肌粉

你连健身房都去不了,还吃什么补剂啊,锻炼的不会太充分的,听我的哥们,先把动作做标准,平常吃鸡蛋,面包片和燕麦片就可以练起来,别乱花钱,有问题在给我发消息,祝你健身愉快

吃增肌粉还是蛋白粉是取决于你的体重和目的还有预算的.简单来说,如果你要最好的,那就吃乳清分离蛋白,脂肪少,蛋白质纯度,吸收率和含量都高.要是你的体型很瘦很瘦,那就吃增肌粉就可以;如果是已经差不多达到标准体重了,建议吃蛋白粉,毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少,蛋白质含量比较高.最关键的是,补充足够的蛋白质,然后坚持锻炼才可以.

增肌粉.在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间.增肌粉和蛋白粉最主要的区别是碳水化合物,而碳水

增肌粉比较好.增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物,主要作用是增重增肌.如果身形较瘦或者精壮想增重,那么吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果不是很瘦,又有一定的脂肪,就吃蛋白粉.增肌粉一般选国外的品牌比较好,比如肌肉科技、欧普特蒙等,在某宝的PQfitness可以买到.

增肌粉 长了7 8 斤 以后在吃乳清蛋白粉

增肌粉理由就是,,增肌粉里的肌酸含量比较高!糖分比较高!比较时候瘦人用!而蛋白粉里的 肌酸和糖几乎没有!只是纯乳清蛋白!

简单点说就是,通过乳清蛋白和增肌粉的产品成分就可以看的出,乳清蛋白的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份乳清蛋白的热量通常有250大卡左右,含蛋白质量在55%到85%之间.相对增肌粉来说,乳清蛋白比较适合控制体重和减脂的人群.

配合肌酸,增肌粉已经是含有乳清蛋白了,像我朋友买的重肌粉和肌酸一起搭着来吃的,效果挺好的,平时还要多吃些含蛋白质的食物,保持有规律的生活习惯和充足睡眠,坚持下来就会有效果的

增肌粉热量含量要比蛋白粉多,选择增肌粉比较好

增肌粉.同是瘦子,真要长肉的话得下大功夫,摄入大于消耗肯定是能够增重的,所以关键是你得记录一下你一天究竟吃了多少热量.比如你目标是70Kg那就7050等于3500大卡的热量,看你的情况前期怎么也得到65kg, 那就是6550,一

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