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我该吃些什么??拜托各位了 3Q

1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的

带皮蒸着吃 土豆具有很高的营养价值和药用价值.一般新鲜薯中所含成分:淀粉9~20%,蛋白质1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纤维0.6~0.8%.100g土豆中所含的营养成分:热量66~113j,钙11~60mg,磷15~68mg,铁0.4~4.8mg,硫胺素0.03~0.07mg,核黄素0.03~0.11mg,尼克酸0.4~1.1mg . 除此而外,土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸.从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”.

你好,我不是专业的人士,也不知道你是为了什么紧张! 所以呢,可能回答的不好! 一般来说,紧张的话,不要喝白开水,那样会让你的口腔很空的感觉!也不要喝过浓的东西,会加重紧张感! 建议喝点淡盐水或者淡糖水! 吃的方面吧,可以吃点水果,梨比较好,不要吃苹果,太甜! 也不要太酸,会引起肠胃异常加重感觉! 其他的、、、、不知道了!麻烦采纳,谢谢!

天气热了;应该找1些凉爽地菜肴,凉拌类你可以试下,夏天少吃油腻和辛辣的食物 根据自己的口味可以看1些书籍或再网上找些帖子学做1些菜肴满意请采纳

该吃自己喜欢吃的!胃口好,身体棒棒

世界卫生组织公布的10大对人体有害的食物 1油炸食品 2罐头食品 3腌制食品 4加工的肉食品 5肥肉和动物内脏 6奶油制品 7方便面 8冷冻制品 如冰淇淋等等 9烧烤类型的食物 10果脯

B记得采纳啊

最好吃点粗粮,及五谷杂粮,比较好,营养物质种类多,不会造成缺少营养物质如必需氨基酸等,比如豆类等,喝八宝粥可以算是最理想了

晚上吃点土豆 红薯 玉米 花生 加点酸奶或牛奶,再适量吃点蔬菜 水果色拉.这就是一份最好的晚餐,可补充充分的营养,又可帮助睡眠、美容,防止慢性病.

总原则: 四低一高:高纤维,低蛋白、低油、低盐、低糖 食饮有节(饭吃7分饱),起居有常(21点前睡,5点前起) 建议多吃的食物: 1、蔬菜 包括根、茎、叶、花、果和全草.张家瑞

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