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膝盖疼还能继续跑步吗

跑步膝,顾名思义是由于跑步所引起的膝关节疼痛.最主要的特征是疼痛点在膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯屈、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大.当这种压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤.要先休养一段时间.另外你还可以进行热敷按摩处理,外用膏药烤灯照射,有助于促进恢复,等疼痛消失以后,可以再开始逐渐锻炼,锻炼的时候要逐渐增加锻炼强度,不要突然进行剧烈运动.

你跑步膝盖疼痛可能是骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症、韧带损伤、半月板受损等原因引起的,你现在还持续会有膝盖疼痛的表现,就不建议继续跑步的.你在跑步之后出现膝盖疼痛说明是有损伤的,建议你暂时停止跑步,有必要可以去医院检查清楚原因的.

不可以

跑步膝盖疼不能继续跑.膝盖疼要立即停止跑步,让疲惫的腿部、膝关节得到有效的恢复时间.缓解跑步膝盖痛:氨糖是人体内所必需的营养成分,它能促进软骨再生,补充关节滑液,抑制各种破坏软骨的酶的活性,提高关节和集体的免疫力,

最好不要,膝盖疼证明你的脚有问题,根基不稳,腿的肌肉发力不正确,无法保护你的膝关节,以至于你的膝关节不在正位上,可能膝盖内扣或者外八,容易造成半月板磨损等严重情况!建议找瑜伽理疗私教,把你的脚调好,膝盖自然就正位了,再学习肌肉发力来保护你的膝盖!

不要跑了,膝盖的软骨组织需要时间进行自我修复.天气条件允许的情况下我现在是隔天10公里的,以前隔天跑15-18公里,后来膝盖疼,去做了核磁共振检查了一下结果说会成像会有10%~20%的误差,有没有明显磨损看不出来,医生给出的建

不可以,膝盖有疼痛应立即停止运动,继续运动只会给膝盖带来损伤.运动前应做充足的热身,最近几天应减少运动量或停止运动,一周后若疼痛依旧应及时就医

慢跑

不能跑.就慢走

很有可能是由于膝关节的磨损导致的,患由于你长时间的不运动后突然的进行运动,膝关节受到了剧烈的摩擦后就会导致磨损的情况,建议还是先不要跑步.最好还是要去医院做个磁共振检查,看一下有没有出现关节半月板磨损严重或者说骨质骨裂等可能性,因为有些人由于骨质疏松会出现疲劳性的骨折骨裂,这样就不能再进行跑步运动了.

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